Informatie

Elke week zijn er 3 vaste looptrainingen. Meedoen is niet verplicht – je komt gewoon wanneer het voor jou past. Zolang je blijft lopen, is alles goed!

We raden wel aan om zo vaak mogelijk in groep te trainen – samen lopen is leuker en motiverender.

Maandagen

Tempoloop ± 10 km (start om 19u30)

 

Op maandagavond staat er een stevige tempoloop op het programma.

  • Winteravonden: we lopen een vaste route door de stad, op verharde ondergrond. Vertrek om 19u30 aan de parking van Sport Vlaanderen Herentals.

  • Zomeravonden: dan trekken we de natuur in voor een bosloop langs een vaste zomertoer. Start om 19u30 aan basisschool De Wijngaard.

Er wordt gelopen in twee tempogroepen, zodat zowel de snellere als iets rustigere lopers vlot kunnen aansluiten. Het tempo wordt aangepast aan het niveau van de groep, met aandacht voor samen uit, samen thuis.

Woensdagen

Intervaltraining (19u30–20u30)


Op woensdagavond trainen we gericht op snelheid en  uithoudingsvermogen.

  • Van september t.e.m. juni lopen we op de atletiekpiste van Sport Vlaanderen Herentals.

  • In juli en augustus zijn er geen gestructureerde trainingen vanuit de club. 

Tijdens de intervaltraining werken we in vier tempogroepjes, zodat iedereen op zijn of haar niveau kan meedoen. Elk groepje volgt een aangepast schema met tempoblokken en rustpauzes – ideaal om je conditie en basissnelheid stapsgewijs te verbeteren.

 

 

 

 

Zaterdagen

Duurloop in het bos (start om 9u)


Op zaterdagochtend staat onze wekelijkse lange, rustige duurloop op het programma.

  • Standaard om 9u00 aan basisschool De Wijngaard waar we lopen tot ongeveer 10u30

  • Lange afstand? Voor wie extra kilometers wil, is er de mogelijkheid om al om 8u30 te vertrekken voor een lusje.

We lopen in verschillende tempogroepjes, zodat iedereen een tempo kan kiezen dat bij hem of haar past. De huidige indeling:

  • ± 6:20 min/km

  • ± 7:15 min/km

  • ± 7:45 min/km

Elke week voorzien we een nieuwe route door het bos, ideaal om samen te genieten van de natuur en in alle rust je uithouding op te bouwen.

 

 

Koffiekoekenloop

De eerste zaterdag van elke maand vertrekken we om 09u00 aan Tennisclub Ter Heyde, en genieten daarna van een gezellig drankje in de tennisclub.

Zin om mee te doen? De eerste 3 trainingen zijn gratis

Benieuwd of lopen in groep iets voor jou is? Loop gerust drie keer gratis mee om de sfeer op te snuiven. Heb je daarna de smaak te pakken? Dan hopen we natuurlijk dat je lid wordt van onze club!

Laat ons op voorhand even weten dat je langskomt om een training mee te pikken. Onze trainers staan klaar om je met plezier op weg te helpen!

Lid worden?
Voor slechts €40 per jaar geniet je van een vol jaar loopplezier.
Alle praktische info, mogelijke kortingen en hoe je kan aansluiten, vind je hier: Lid Worden

Altijd verzekerd
Als lid ben je 24/7 verzekerd tijdens recreatief sporten – niet alleen bij het lopen, maar ook bij wandelen of fietsen.

Meer weten?
Heb je nog vragen? Neem gerust contact op via het contactformulier (contact) of stuur een mailtje naar jogclubherentals@hotmail.com .